Как восстановить легкие после коронавируса

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей, SARS-CoV-2 вызывает мощную воспалительную реакцию. Активизируются иммунные клетки и вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции, скорее всего, генетически обусловлена. По данным исследований, именно интенсивность воспалительной реакции определяет степень поражения легочной ткани. Повреждение ткани легких при COVID-19 вызвано как повреждением самих альвеол (где происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками, так и повреждением окружающих сосудов легких альвеолы. Степень поражения легких можно определить с помощью КТ (компьютерной томографии).

Таблица 1. Повреждение легких при COVID-19

№	Процент повреждения легочной ткани	Демонстрации	Восстановление
1.	15	Поражена часть легкого. Небольшое затруднение дыхания.	Не показано.
2.	25	Поражена половина легкого. Дыхание затруднено, но человек справляется с ситуацией.	Возможно лечение в домашних условиях.
3.	50	Одно легкое заблокировано для дыхания. Отмечается одышка. Требуется активное лечение.	Решение о госпитализации принимает врач.
4.	75	Дышит только половина легкого. Тяжелая дыхательная недостаточность.	Показано.

Легкие после COVID-19 могут потерять эластичность. Пораженные участки легочной ткани замещаются соединительной тканью (рубцом), возникает фиброз. Из-за фиброзных изменений в легких страдает газообменная функция легочной ткани. Воспаления больше нет, но дыхательная недостаточность сохраняется. Если уже не действовать во время самого заболевания, то патологические изменения в легких могут остаться на всю жизнь. Человека будут беспокоить:

• одышка, усиливающаяся при физической нагрузке;
• частые головокружения;
• сухой кашель;
• грудная боль;
• нарастающая слабость;
• снижение производительности.

Иногда слабость настолько выражена, что теряется способность заботиться о себе. Чтобы избежать этих серьезных осложнений, необходимо проводить восстановительные мероприятия — реабилитацию.

Принципы реабилитации легких после COVID-19

Реабилитация начинается через 20-25 дней после начала болезни, иногда даже в больнице. Как только закончился острый процесс, температура тела нормализовалась и проводится обследование. Уточняется, есть ли нарушение функции почек, сердца, сосудов и других органов. Программа восстановления легких после COVID-19 разрабатывается индивидуально. Принимая во внимание:

• тяжесть перенесенной коронавирусной инфекции;
• характер вирусной пневмонии, степень поражения легких;
• пол;
• масса;
• возраст;
• сопутствующие заболевания.

Продолжительность реабилитации от 2 недель до года. Может работать непрерывно или циклами по 10-14 дней с перерывами в 5-7 дней. С минимальными изменениями назначают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру, ингаляции, массаж, физиотерапию. Режим и питание играют важную роль.

Почему болит поджелудочная железа

Человек может испытывать незначительные неприятные симптомы или, наоборот, мучительную боль. Болезненные ощущения возникают при самых разных заболеваниях поджелудочной железы. Он может болеть постоянно или периодически, но почти всегда становится хуже после еды. Симптомы заболевания одинаковы у мужчин и женщин. Самые частые заболевания — рак и панкреатит. Они требуют серьезного и сложного лечения.

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

• Соблюдение режима дня, восемь часов полноценного сна

• Умеренные физические нагрузки (10 000 шагов в день — прогулки по парку, лесу в сухую и теплую погоду). В холодный, ветреный или дождливый день лучше оставаться дома. На прогулку оденьтесь по погоде, обувь должна быть удобной.

• Дыхательные упражнения

• Ежедневная уборка с использованием воды и вентиляции в помещении.

• Отказ от посещения бань, саун. Не принимайте горячие ванны.

• Запрет на алкоголь и курение.

Диета для больных раком

Диета и питание невероятно важны при лечении рака. Сбалансированное и рациональное питание необходимо независимо от стадии развития болезни пациента.

Противораковая диета помогает улучшить общее самочувствие, поддерживать нормальную массу тела, регенерировать здоровые клеточные структуры после химиотерапии и облучения, поддерживать баланс питательных веществ и правильный обмен веществ, а также предотвращать вспышки инфекций, воспалений и истощения.

Как сохранить на зиму?

Есть несколько способов хранения ягод в течение длительного времени. Это включает:

1. Замораживание. Самый полезный вариант, так как замороженная калина сохраняет практически все витамины и антиоксиданты. Для этого ягоды выкладываются на поддон, замораживаются на 8-12 часов. Затем плоды можно перелить в пакет и хранить в морозилке до года.
2. Растереть с сахаром. Это приводит к значительной потере биологического потенциала ягод. Для приготовления нужно пропустить ягоды через мясорубку или взбить блендером и смешать с сахаром в соотношении 1: 2. Хранить в стеклянных банках с плотно закрытой крышкой в ​​холодильнике до двух-трех месяцев.
3. Мармелад. Количество лечебных свойств практически такое же, как и в предыдущей версии. Для приготовления нужно 1 кг ягод и 1 кг сахара залить 360 мл кипятка. Довести состав до кипения и варить на медленном огне 10 минут. Джем остудить, затем снова довести до кипения и варить еще 5 минут. Закатать в предварительно простерилизованные банки.
4. Сушка. Он в несколько раз увеличивает концентрацию клетчатки и сахаров, значительно снижая содержание витаминов и антиоксидантов. Ягоды нужно поставить на противень в духовку и сушить при 60 ° С в течение 4-6 часов. Хранить в сухом месте шесть месяцев.
5. Крашение. Для приготовления понадобится: 200 мл сока калины, 200 мл воды, 400 г сахара и 700 мл водки. Все компоненты смешивают в стеклянном сосуде, который необходимо оставить в темном прохладном месте на 72 часа. Настойка калины сохраняет значительное количество витаминов, но практически не содержит полифенолов.

важно отметить, что варенье, а также калину, растертую с сахаром, нельзя употреблять при сахарном диабете и ожирении. Сушеные фрукты попадают под аналогичный запрет.

Настойку не рекомендуется применять при ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии.

Есть несколько основных способов хранения ягод в течение длительного времени. Замораживание — самое выгодное.

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Полноценное питание рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями.

Таблица 2. Необходимые силовые компоненты

№	Составная часть	Примеры продукции
1.	Легкоусвояемые белки	Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
2.	Здоровые жиры	Морская рыба, орехи, растительные масла.
3.	Пищевые волокна	Злаки, свежие овощи и фрукты.
4.	Медленные углеводы	Крупы, овощи.
5.	Пробиотики	Кисломолочные напитки, квашеная капуста.
6.	Железо	Петрушка, говяжья печень, гречка.

В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Подойдет обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Запрещено: «быстрые» углеводы — торты, сладости, булочки, жирная, острая, острая пища, мясные деликатесы.

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.

2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.

3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.

3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Основные упражнения

Гимнастика Стрельниковой А.Н доказала свою эффективность и самостоятельно ее освоить сложно. Движения должен показывать человек, владеющий техникой. Вместо этого дыхательного упражнения врач может порекомендовать другое.

Если болят соседние органы

Со всех сторон поджелудочная железа плотно закрыта от других органов, поэтому их болезни и патологии можно спутать. Так бывает при заболеваниях многих органов:

• печень;

• желчного пузыря;

• желудок;

• двенадцатиперстная кишка;

• двоеточие;

• селезенка;

• почки;

• сердце.

Чтобы вовремя начать грамотное и жизненно важное лечение, очень важно определить место и характер боли.

Польза средств из калины для женского организма

В первую очередь учитываются полезные свойства калины для женщин, но знахари учитывают и противопоказания. Важно не навредить женскому здоровью, а принести пользу.

Средства из коры, листьев, цветов, ягод калины используются при лечении патологий женской мочеполовой системы:

1. Они останавливают маточное кровотечение за счет кровоостанавливающего эффекта, ускорения свертывания крови.
2. Для облегчения менструации используйте свежую или обработанную калину.
3. Используется при лечении миомы.
4. Лечение нефрита, пиелонефрита, цистита.
5. Убивает бактериальную инфекцию.
6. Для женщин репродуктивного возраста средства от калины нормализуют мышечный тонус матки.

Полезные свойства калины для женщин используются при лечении начальной стадии мастита у кормящих мам в виде примочек, если нет противопоказаний.

В период климакса препараты из калины избавляют женщину от «приливов», повышенной потливости, раздражительности, связанной с изменением гормонального фона. В период климакса организм женщины не вырабатывает половые гормоны, а в ягодах калины содержатся вещества, которые их заменяют.

Противопоказания к употреблению средств на калине

Помимо полезных свойств, калина несет в себе некоторые противопоказания для женщин, их необходимо учитывать, прежде чем начинать применять то или иное средство. Прежде чем начать прием средств на Калине, нужно проконсультироваться с врачом.

Он оценивает состояние пациента, учитывает наличие соматических патологий и может посоветовать не использовать какие-либо грунтовки на калину, даже для наружного применения.

Противопоказаниями являются следующие заболевания и состояния женщины:

• высокая свертываемость крови, варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• падение артериального давления;
• беременность;
• грудное вскармливание ребенка до 3-х месячного возраста;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• мочекаменная болезнь;
• почечная недостаточность, энурез.

Нерегулярное употребление ягод вызывает передозировку аскорбиновой кислоты, что приводит к аллергическим высыпаниям, зуду. Конечно, полезных свойств калины для женщин больше, чем противопоказаний, но следует помнить о том вреде, который может быть нанесен женскому здоровью при использовании средств на калине даже наружно, в чисто косметических целях.

Что лечит яркая ягода

Чтобы перечислить, от чего помогает свежая калина и ее препараты, потребуется написать целое руководство:

• отвары коры и веток применяют при лечении респираторных и вирусных инфекций, женских болезней, злокачественных новообразований;
• листья входят в состав глистогонного сбора;
• цветы используются в антисептических настоях и отварах для наружного применения, а также как отхаркивающее и потогонное средство при простудных заболеваниях;
• кости способны снимать спазмы кишечника и оказывать слабительное действие;
• корни растения используют для лечебных ванн при ревматизме и пьют их отвар при бессоннице;
• ягоды, если в двух словах, лечат «все» — от простуды до онкологии.

Ограничимся самыми распространенными недугами, с которыми успешно борется калина.

Сердечно-сосудистые проблемы

Калина прочно зарекомендовала себя как одно из лучших средств для облегчения состояния больного гипертонией. Он не только снимает симптомы, но и эффективно снижает и стабилизирует кровяное давление. К тому же не требуются сложные рецепты или схемы лечения для достижения стойкого терапевтического эффекта. Достаточно регулярно употреблять сок, ягодное пюре с медом или настой калины на водке.

Сахарный диабет

Спелые ягоды богаты жирными кислотами, соединениями пектина и сахаров, для которых не требуется всасывание инсулина. Калина способствует нормализации углеводного и липидного обмена и регулирует синтез инсулина в организме.

При сахарном диабете калина незаменима, так как снижает уровень глюкозы, одновременно насыщая организм необходимыми для здоровья веществами. Для лечения подойдут морсы и чаи на основе свежих и замороженных ягод или отвар из коры.

Простудные заболевания и грипп

Калина обладает жаропонижающим действием. А витамина С в нем в полтора раза больше, чем в лимоне. Поэтому он отлично подходит для лечения простуды и гриппа. Сахарное пюре, добавленное в чай, снимает симптомы и восстанавливает силы во время болезни.

Ягоды в сочетании с медом и мятой помогают быстрее справиться с простудой и кашлем. Свежевыжатый сок, две капли, закапывают в нос в течение дня для лечения простуды. Обильное питье с добавлением сока калины способствует выведению токсинов, выделяемых вирусами.

Аллергические реакции

В лечебные ванны рекомендуется добавлять отвар из коры растения для комплексного лечения аллергии. Принимая их по 10 минут каждые 2-3 дня, можно избавиться от высыпаний. Помимо внешних симптомов, средства из калины успешно справляются и с другими проявлениями болезни.

Биологически активные компоненты растения улучшают обменные процессы в организме, способствуя выведению аллергенов. Седативные свойства помогают снять стресс и депрессию, сопровождающие болезнь. Для лечения подходят отвары и настои из фруктов и коры.

Как понять, что у человека слабые сосуды

В этом случае мы не будем говорить об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на хрупкости капилляров — склонности к повреждению их стенок.

У всех периодически появляются синяки и подкожные синяки. Но у некоторых это происходит слишком часто. По ним не нужно бить, просто прикоснитесь к ним с небольшим усилием. Это не индивидуальная характеристика организма, а патологическое состояние, с которым необходимо бороться.

Для диагностики проводится простой тест. Жгут или манжета помещают в центр плеча для создания давления (например, при заборе крови для анализа). Если через 5-10 минут появляется небольшая геморрагическая сыпь, необходимо обратить на это внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При проведении этого теста важно не оставлять жгут на длительное время, чтобы избежать проблем с кровообращением.

Как правильно употреблять?

Ниже приведены ответы на самые частые вопросы, связанные с употреблением и применением калины:

1. Дозировка. Рекомендуемая доза для свежих ягод — 75 г в день, 4-5 раз в неделю.
2. Время получения. Категорически запрещается принимать Калину утром натощак (из-за возможного раздражающего действия на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта), а также вечером (перед сном это вызовет перегрузку пищеварительной системы и бессонница).
3. Аппликации на кухне. Калину активно используют для приготовления джемов, сиропов, варенья, желе, соков и морсов. Из плодов, цветов, веток и листьев калины готовят отвары, травяные чаи, настойки и другие лечебные напитки.
4. Свойства семян. Семена плодов калины содержат много антиоксидантов и используются для снятия ряда заболеваний сердца и сосудов, мочекаменной болезни.
5. Нанесение масла. Масло калины богато витаминами (А и Е). Снижает риск развития злокачественных новообразований. Он также используется для облегчения гастрита и язвенной болезни (внутрь) или для ускорения заживления ран (местно).
6. Аппликация коры. Кора калины обычно используется для остановки местного (носового) кровотечения и как противомикробное средство при воспалительных заболеваниях полости рта.

Есть ряд правил, которые помогут получить от ягод максимальную пользу.

Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:

1. Считается, что фрукты и овощи желтого, оранжевого и красно-оранжевого цвета содержат каротиноиды, которые, как известно, полезны для рака. В первую очередь это: абрикосы, цитрусовые, морковь, помидоры, кабачки. Бета-каротин, лютеин, ликопин повышают иммунитет, защищают клеточную структуру от радиации.
2. При поражении печени питание должно быть дробным без жирной и тяжелой пищи, включать достаточное количество витаминов, легко усваиваемых белков, микроэлементов и клетчатки.
3. Брокколи, редис, цветная и брюссельская капуста, репа, горчица классифицируются как овощи семейства крестоцветных, которые содержат индол, активный элемент, который помогает очищать печень и нейтрализовать вредные химические факторы.
4. Некоторые разновидности зеленых растений богаты хлорофиллом, поэтому включение их в рацион при раке помогает бороться с аномальными элементами и микробами. К таким представителям относятся сине-синие и одноклеточные зеленые водоросли, горох и горчица, побеги одуванчика, капуста, листья крапивы.
5. Зеленый чай славится различными укрепляющими свойствами.
6. Ананас, брокколи и чеснок обладают противораковым действием и стимулируют детоксикацию. Они снижают вероятность развития онкологии, вызванной азотом.
7. При раке груди рекомендуется увеличить потребление витамина D, отрубей, цельнозерновых и их ростков, фасоли, отрубей.
8. Эллаговая кислота, предотвращающая окисление в клеточных мембранах и считающаяся хорошим антиоксидантом, содержит: малину, виноград, клубнику, клубнику, гранаты, чернику.
9. Фрукты и овощи синего, красного или сиреневого цвета содержат антоцианы, антиоксиданты, которые активируют защитные силы организма, уменьшают действие свободных радикалов, вирусных агентов и канцерогенов и удаляют вещества, включая продукты химического распада и вредные элементы. К представителям этой группы относятся: голубая капуста, вишня, свекла, разные сорта винограда, ежевика, черника.
10. При онкологии поджелудочной железы нельзя употреблять некоторые полезные продукты. Например, финики, бананы и виноград. Действенное действие окажут нежирные молочные продукты.

Ученые обнаружили, что диета для лечения рака и диета, содержащая бурые водоросли (также известные как японские водоросли) и сине-зеленые водоросли, могут помочь уменьшить размер опухоли.

Хорошее действие оказывают различные свежевыжатые соки и морсы.

В рацион онкобольных обязательно должны входить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Лучшими примерами являются рыбий жир и жирная морская рыба. Важные кислоты также содержатся в льняном масле и семенах.

крайне важно поддерживать благоприятную микрофлору в кишечном тракте. Для его обеспечения врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион оптимальное количество спаржи, чеснока, помидоров, лука, проросшей пшеницы. Если нужно вызвать слабительное действие, можно использовать чернослив. Черника помогает уменьшить гниение и брожение, а также скопление газов.

При раке врачи также рекомендуют включить в рацион такие продукты:

• картофель, перец и фасоль;
• крыжовник, шиповник, плоды боярышника;
• яблоки, персики;
• петрушка укроп;
• гречка, коричневый рис, овес, ячмень;
• базилик, сельдерей, шпинат;
• пастернак, чечевица, горох, кориандр;
• хрен, дыня, репа, баклажаны, редис;
• кукуруза, рис басмати, тыква;
• пшеница и ее живые побеги;
• облепиха, клюква, красная и черная смородина, черноплодная рябина, клюква;
• мед (обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антиканцерогенным действием).

Материал подготовлен по согласованию с врачами клиники Анадолу».

Состав растения

Калина настолько богата полезными веществами, что справится, пожалуй, с любыми недугами.

Содержит:

• витамины С, Е, К, группа В;
• каротин;
• органические кислоты;
• дубильные вещества;
• флавоноиды;
• катехины;
• жирная кислота;
• сахароза;
• фруктоза;
• глюкоза;
• жирное масло;
• пектин;
• целлюлоза;
• смола;
• кумарины;
• микроэлементы — железо, цинк, медь, марганец, селен, молибден;
• макроэлементы — магний, калий, кальций.

Наибольшая концентрация этих компонентов находится в плодах и коре, из которых готовятся лекарства.

Домашние лекарственные формы

Вкус ягод калины терпкий, горьковато-кислый, поэтому их обычно сочетают с медом. И это очень полезно, так как мед усиливает лечебное действие калины.

Сок

Самое популярное и универсальное народное средство — сок. Промытые ягоды перетирают через сито или пропускают через соковыжималку, добавляют мед по вкусу. Этот продукт следует хранить в холодильнике не более одного месяца. Для более длительного хранения сок нужно прокипятить с сахаром и небольшим количеством воды и скатать по стерильным банкам.

Сироп

Сироп готовится аналогично соку. Ягоды и сахар перемалываются в блендере в равных пропорциях. Полученная кашица настаивается полтора часа, периодически помешивая. Затем отожмите через марлю и храните в стеклянной посуде в прохладном месте.

Или по-другому. Ягоды заливают водой так, чтобы они полностью погрузились в воду. Варить на медленном огне 20 минут. Затем его переливают на мелкий дуршлаг и оставляют на ночь, не отжимая. Полученный сок смешивают с сахаром из расчета 1 литр на 1 кг и кипятят 20 минут. Загустевший сироп процеживают и разливают по банкам.

Настойка на водке

Для приготовления спиртовой настойки 0,5 кг спелых ягод заливают 0,5 л качественной водки. Настаивать в темном месте при комнатной температуре месяц. После этого настойку процеживают, ягоды отжимают, а полученный продукт разливают в бутылки для постоянного хранения. Срок годности до 3-х лет.

Сушеные ягоды

Сушить калину в домашних условиях можно с помощью сушилки или электрической духовки. В первом случае прибор нагревают до 60 градусов, и через 6 часов ягоды будут готовы. Во втором требуется температура повыше, до 80 градусов, а время примерно на час больше. Держите дверцу духовки приоткрытой.

Можно обойтись без термической обработки. Затем калину выкладывают равномерным тонким слоем на чистую горизонтальную поверхность. Помещение должно хорошо проветриваться. В процессе сушки ягоды периодически перемешивают. Если не удалить стебли, калину можно просушить, повесив гроздьями под навесом.

Сушеные ягоды хранятся в стаканах, льняных пакетах или бумажных пакетах 4 года.

Если повышен холестерин в крови: что делать

Вам нужно решить проблему полностью. Чтобы выбрать лучшие методы борьбы с повышенным холестерином, обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. На начальных этапах снижение показателей часто достигается без применения медикаментов. В зависимости от степени риска ваш врач может посоветовать вам:

• Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь в больших количествах негативно влияют на сосуды, поэтому не стоит создавать для них дополнительный стресс.
• Повышение физической активности — самый простой способ сохранить здоровье сосудов. Полезные ежедневные кардиоупражнения продолжительностью не менее 30 минут: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде. Часы для фитнеса помогут вам развить привычку больше двигаться.
• Похудение: высокий уровень холестерина — частый спутник увеличения веса. Ожирение увеличивает риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Чтобы уберечься от этих болезней, нужно постараться сбросить лишние килограммы.
• Пересмотрите диету: откажитесь от продуктов, в состав которых входят трансжиры (фаст-фуд, переработанные продукты), потребляйте больше клетчатки, введите в меню морскую рыбу, замените черный чай зеленым. Также лучше отказаться от продуктов, богатых животными жирами: сливочного масла, жирного мороженого, сосисок и сосисок.
• Исправьте режим. В исследовании, опубликованном SleepTrusted Source, исследователи обнаружили, что слишком много или слишком мало сна оказывает негативное влияние на уровень холестерина. Они рассмотрели группу из 1666 мужчин и 2329 женщин старше 20 лет. Сон менее пяти часов повышает уровень триглицеридов и снижает уровень холестерина ЛПВП у женщин. Сон более восьми часов дал аналогичный результат. Мужчины не так чувствительны к чрезмерному сну, как женщины.

В зависимости от состояния и результатов обследования пациенту также могут быть предложены лекарства.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

Лечебная физкультура укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение и нормализует работу нервной системы. Гимнастика выполняется после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, за спину заложить руку, чтобы проверить равновесие. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая — на выдохе.

Примерный перечень упражнений

1. Встаньте на цыпочки, встаньте на всю ступню.

2. Согните колено, поднимите, опустите. Итак — второй этап.

3. Верни ногу, положи обратно. То же и со второй ногой.

4. Круговые движения плечами вперед, затем назад.

5. Верните правую руку назад, вернитесь в исходное положение, затем влево.

6. Положите руки на пояс. Поверните корпус вправо, затем влево.

7. Наклонитесь вперед на 20-30 градусов, выпрямите.

8. Наклонитесь вправо, выпрямите, затем влево.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Применение

Богатый состав витаминов и минералов делает калину уникальным лечебным средством. Ягоды активно используются в народной медицине и косметологии. Рассмотрим подробнее особенности их применения.

В народной медицине

На основе ягод готовят самые разные отвары, настойки и мази. Калина эффективна при следующих заболеваниях:

• болезненные менструации — 1 ст л в измельченную кору калины залить 200 мл воды, кипятить 10 мин и остудить, принимать до 3-х раз в день по 1 ч л.;
• бронхит — 1/2 ст л ягод залить 1 ст л воды, вскипятить и остудить, взять 1 ст л. 3 раза в день;
• холодный кашель — 1 ч. Цветки калины залить 200 мл кипятка и настаивать 10 минут, употребляя до 2-х столовых ложек в день;
• гипертония — несколько ягод измельчить с сахаром и довести до состояния брожения, принимать до 10 ягод в день;
• язвенная болезнь желудка, запор, колит — 3 раза в день по 1 ст л тертых ягод за 30 минут до еды;
• бронхиальная астма — 1 ст л тертых ягод залить 1 ст л горячей кипяченой воды и добавить 1 ст л меда, довести до кипения на слабом огне и варить 15 мин, остудить и выпить 1 ст л л. 3-5 раз в день;
• ишемическая болезнь сердца: принимать по 100 мл сока калины в день небольшими порциями или до 3 ст л ягод, протертых с сахаром;
• тахикардия — 5 ст.л плодов калины измельчить и залить 600 мл кипятка, настоять 4 часа и процедить, пить небольшими порциями перед едой, по 100 мл в день;
• при геморроидальном кровотечении: приготовить отвар из 1 ст л коры калины и 200 мл кипятка, принимать 3 раза в день по 1 ст л.

Сок

Сок калины используется в следующих рецептах:

1. Смешать с медом в соотношении 1: 1. Принимать нужно 3 раза в день по 2-3 ст. Л. Рекомендуется при атеросклерозе, мигрени, нарушениях сна, потере аппетита, заболеваниях желудка и кишечника. Прием сока в течение 4-5 месяцев помогает вылечить гастрит и восстановить кислотность желудка.
2. Состав из 2 ст.л сока и меда помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Пройти курс нужно через 1-1,5 месяца, принимая по 2 ст. Л. Сока 3 раза в день.
3. Смесь нектара калины и натурального цветочного меда улучшает зрение. Приемный курс длится до 1 месяца. Первые 2 недели нужно принимать по 1/2 ч. Ложки утром и вечером, во второй половине месяца — по 1 ст. Л. Курс можно повторить после 30-дневного перерыва.

Чай

Как заварить чай из калины:

1. От простуды. Добавьте в чайник 2 ст. Л. Тертых ягод и 1 ст. Л. Имбиря, залейте их кипятком. Настаивать час. Перед употреблением добавьте мед по вкусу.
2. Для укрепления иммунной системы. Чай с калиной, клюквой и шиповником положительно влияет на иммунную систему. На одну чашку требуется по 3 столовых ложки каждого из ингредиентов. Для усиления вкуса можно добавить дольку лимона.
3. При кашле. Положить в чайник пучок ягод, немного размять и добавить сахар по вкусу. Ягоды засыпают 1-2 ст. Л. Зеленого чая. Залить кипятком и настаивать 15 минут. При желании добавьте мед или сахар.

Настой

При правильном приготовлении калина сохраняет все свои лечебные свойства. В народной медицине существует множество ягодных настоев, которые легко приготовить в домашних условиях.

Рецепты настоев:

1. K 2 ст. Л. Ягод залить 200 мл кипятка, нагреть на водяной бане 15 минут, снять с огня и остудить. Отвар процедить и добавить еще 200 мл кипятка. Принимать по 60-70 мл 4 раза в теплый день. Настой полезен при простуде, гипертонии и гастрите.
2. Хронический кашель можно лечить с помощью настоя калины и меда. 1 столовая ложка. Ягоды залить кипятком, процедить через сито. Затем добавьте в смесь столько же меда. Принимать настой по 1 столовой ложке натощак или перед сном.
3. Из калины можно приготовить мочегонный отвар. Для этого нужно взять 10 ягод и залить их 200 мл кипятка, нагреть на водяной бане 15 минут, остудить и процедить. Добавить в настой около 50 г теплой воды. Разделить на 3 части и пить в течение дня горячим.

В косметологии

На основе калины производят мази и кремы для тела. Маски изготавливаются в домашних условиях. С их помощью можно быстро избавиться от жирного блеска и других недостатков.

Маска для лица

Рецепты масок для лица с ягодами калины:

1. От морщин. Приготовьте 1 столовую ложку пюре из калины, протерев ягоды через сито. Смесь растереть с желтком. Добавьте 0,5 ч. Л. Меда и оливковое масло (можно заменить маслом миндаля или авокадо). Смешайте ингредиенты и нанесите маску. Через 10-15 минут смыть водой.
2. Для жирной кожи. Ягоды растолочь и процедить через марлю или сито. У вас должно получиться 2 ч. Л. Пюре. Добавьте к ним 1 яичный белок и тщательно перемешайте. Нанесите смесь на очищенное лицо на 10-15 минут, смойте теплой водой. Маска убирает блеск, сушит кожу и закрывает поры.
3. Для сухой кожи. Приготовить 1 столовую ложку пюре из калины. Смешайте с одним яичным желтком и 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанесите на лицо на 10-15 минут. Смыть теплой водой.

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт использует особые техники воздействия: сжатие, растяжение, растяжение. Реберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, лучше работает диафрагма. В результате грудь становится более эластичной, увеличивается объем легких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается подача кислорода.

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут быть мерой профилактики слабости и иметь укрепляющий эффект. Распространены отвары и настойки:

• из плодов шиповника, травы пустырника, лианы и таволги;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать как ветки, так и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления много (различаются в основном пропорциями). Главное — это ингредиенты.

Если не хотите готовить настой, достаточно натуральных травяных чаев. Зелень, анис или любой другой лист помогает не только укрепить, но и очистить сосуды. Также полезны обертывания из капустных листьев. Применять его нужно локально — в местах, где уже повреждены капилляры.

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.

Рецепты приготовления

На основе калины разработано множество рецептов. Наиболее распространенные перечислены ниже.

1. Компот

Потребуются:

• 800 мл воды;
• 200 грамм сахара;
• 2000 грамм ягод калины.

Рецепт приготовления:

1. Ягоды тщательно промыть и отобрать, просушить на открытом воздухе.
2. Выложить ягоды в кастрюлю, сверху всыпать сахар. Оставить в подобном состоянии на 30-45 минут.
3. Добавьте воды. Кипятить.
4. Варить не менее 10 минут. Снять с огня, дать остыть.

2. Калина с мёдом

Ингредиенты:

• 100 грамм ягод калины;
• 200 граммов меда.

Рецепт приготовления:

1. Перебрать и промыть ягоды.
2. Размять фрукты до консистенции пюре. Для этого можно использовать блендер или вилку.
3. Добавьте мед и тщательно перемешайте.
4. Поместите в стеклянную емкость, закройте крышкой и оставьте при комнатной температуре на 7-8 дней.

3. Морс

Необходимо:

• 600 грамм ягод калины;
• 1 500 мл воды;
• 100 грамм сахара;
• мед по вкусу.

Схема приготовления:

1. Промыть и удалить ягоды.
2. Раздавить раздавить. Отделить корж от сока дуршлагом. Временно уберите сок в холодильник.
3. Залить корж водой, добавить мед и сахар.
4. Довести до кипения, затем сразу выключить газ.
5. Процедить, добавить сок. Хранить в холодильнике.

Чем полезна красная калина для женщин

Калина при женских заболеваниях применяется в виде соков, отваров и наружно. Регулярное употребление ягод внутрь способствует уменьшению менструальных болей, устранению маточных кровотечений и мастопатии.

Полезные свойства для организма

Калина издревле использовалась как лечебное средство. Среди основных полезных свойств ягоды можно выделить:

• укрепить иммунную систему;
• ускорение регенерации суставов;
• противовоспалительный и обезболивающий эффект;
• жаропонижающий эффект;
• лечение неврозов;
• очищение от шлаков и шлаков.

При каких женских заболеваниях используется

Благодаря пользе для женского организма, в народе калину красную называют женской ягодой. Семена, цветы и кора растения служат мощным средством от таких патологий, как мастопатия, маточные кровотечения и ярко выраженные боли при менструации.

Во многих рецептах лечение сводится к употреблению свежезаваренного чая. Необходимо залить кипятком 20 измельченных ягод. При желании добавьте мед.

При маточном кровотечении помогает отвар из коры калины. 4 ч.л измельченной коры залить 1 столовой ложкой кипятка, настоять 30 минут. Ешьте 3 раза в день до еды по 1 ст. Л.

При беременности и грудном вскармливании

Врачи не советуют беременным употреблять калину. Ягода повышает мышечный тонус матки, что может спровоцировать выкидыш. Наличие в калине витамина К способствует повышению свертываемости крови, что также отрицательно сказывается на здоровье плода и состоянии женщины.

При грудном вскармливании употребление калины не рекомендуется только в течение первых 3 месяцев после рождения малыша. Если у ребенка обнаружен диатез, стоит подождать полгода. Калину вводят в рацион постепенно. Можно добавить в чай ​​пару ягод, постепенно увеличивая их количество при отсутствии негативной реакции у малыша (сыпь, нервозность, повышенное потоотделение).

В период менопаузы

Калину применяют для облегчения симптомов менопаузы. В ягоде содержится множество веществ, способствующих нормализации гормонального фона. Это необходимо для снятия симптомов климакса, которые возникают из-за резкого увеличения андрогенов и приводят к дискомфорту и боли. Ягоды калины положительно влияют на психологическое состояние и внешний вид женщины, снижают потоотделение и способствуют нормализации гормонального фона.